The long exhale
Yoga Retreat im Alentejo, Portugal
Dein Retreat auf einen Blick
16. bis 22. April 2027 (7 Tage, 6 Nächte) im Cocoon in Vila Nova de Milfontes, Portugal
111 Hektar große Farm - ausgezeichnet & empfohlen von Harper’s Bazaar & The Guardian
inkl. reichhaltiger vegan-vegetarischer Vollverpflegung aus regionalen Zutaten (farm-to-table)
liebevoll gestaltetes Programm - tägliche Yogaeinheiten
optionale Surf-Experience mit Vasco Mónica zubuchbar (3 Longboard Sessions)
❋ Warum Alentejo?
Eingebettet in das geschützte Naturschutzgebiet der Costa Vicentina im Alentejo liegt das Cocoon Retreat umgeben von wunderschöner Landschaft und idyllischen kleinen Farmen. Nahe dem charmanten Küstenort Vila Nova de Milfontes bietet die wilde, unberührte Naturkulisse mit ihren majestätischen Sandsteinklippen den perfekten Ort zum Entspannen, Schwimmen, Surfen und Wandern (Rota Vicentina).
Der Alentejo ist noch ein Geheimtipp unter Einheimischen und verzaubert im Frühling mit einem Blütenmeer und leeren Stränden und Line Ups.
❋ The long exhale
Beginne dein Frühjahr in tiefer Entspannung und an einem Ort, der dir Raum für Rückzug und Weite schenkt. Praktiziere mit uns täglich, mal aktivierend, mal entspannend, Yoga Pranayama und Meditation. Aus dieser tiefen Ruhe heraus lädt dich der Frühling im Alentejo ein, dich aktiv zu erholen: Ob beim Wandern auf der Rota Vicentina, bei optionalen Longboardsessions im Atlantik oder einfach beim Genießen der Farm und der Verbindung mit der Natur. The Long Exhale ist deine Einladung, tief durchzuatmen, Altes loszulassen und frische Inspiration zu finden.
❋ Surfen für die, die wollen
Wenn du bereits ein wenig Surferfahrung hast, kannst du eine Longboard Surf Experience (3 Surf Sessions) mit dem ehemaligen Pro-Surfer Vasco Mónica (@vascomonicaa) hinzubuchen.
Beim Longboarden geht es – anders als beim Shortboarden – um das sanfte Gleiten, fließende Bewegungen und pure Eleganz auf dem Board. Statt gegen den Ozean zu kämpfen, arbeiten wir mit ihm. Vasco schafft einen sicheren Raum und hilft dir, mit Leichtigkeit in deinen eigenen Flow auf der Welle zu finden.
Die Zimmer im Cocoon
Lass dich im Cocoon Portugal von hellen, großzügigen Räumen verzaubern, in denen warmer Terrakotta- oder Dielenboden auf charmante Holzbalkendecken trifft. Einige Zimmer bieten dir zudem eine eigene, ruhige Terrasse für deine privaten Rückzugsmomente. Die Zimmer liegen rund um die Höfe der Farm und und sind umgeben von Natur.
// Dreibettzimmer
Du teilst dir das Zimmer mit zwei weiteren Teilnehmenden. Eigenes Bad (en suite).
// Doppelzimmer
Du teilst dir das Zimmer mit einer weiteren Person. Eigenes Bad (en suite).
// Einzelzimmer
Dein eigenes Zimmer für dich allein, mit eigenem Bad (en suite). Begrenzte Anzahl.
Es gilt „first come, first serve“ bzgl. der Zimmerverfügbarkeiten.
Raum zum Praktizieren
Das wunderschöne Indoor-Yogashala ist direkt bei der Unterkunft und vollständig ausgestattet mit hochwertigen Manduka Yoga Props (Matten, Blöcke, Straps, Augenkissen, Bolster & Decken). Außerdem gibt es auch ein Outdoorshala unter den Pinien.
Tauche ein in deinen Retreatalltag
Der genaue Timetable wird aktuell noch von uns mit ganz viel Liebe und Sorgfalt ausgearbeitet, damit wir dir ein tolles und abgerundetes Programm bieten können. Um dir aber schonmal einen kleinen Einblick zu geben, haben wir hier für dich beispielhaft einen Retreattag zusammengestellt (Änderungen vorbehalten):
08:00 Tee
08:30 Meditation/ Atemübungen
09:00 aktivierendes Yoga
10:15 Frühstück
13:00 Lunch
14:00 Freizeit
17:30 beruhigendes Yoga
19:00 Abendessen
20:00 Freizeit, Zusammensein
Optionale Surf Experience
Mach aus deiner Auszeit ein Yoga & Surf Retreat. Wir haben dieses Mal das Glück, mit dem ehemaligen Pro-Surfer Vasco Mónica (@vascomonicaa) zusammenzuarbeiten. Vasco ist bekannt für seinen stilvollen und fließenden Fahrstil – egal ob auf dem Shortboard, in großen Wellen oder beim klassischen Longboarden.
Egal welches Level du hast – vom Anfänger bis zum erfahrenen Surfer: Du kannst dir optional eine Surf Experience (3 Sessions) hinzubuchen. Vasco passt seine Methoden individuell an deine Fähigkeiten an und hilft dir, den Ozean wirklich zu verstehen und zu lesen. Intermediates haben zudem die Möglichkeit, exklusiv mit ihm an ihren Longboard Skills zu arbeiten.
Wichtige Hinweise:
• Flexibilität: Die Sessions sind stark von den Swell- und Wellenbedingungen abhängig. Die Kurszeiten können sich daher kurzfristig ändern und mit dem restlichen Retreatprogramm kollidieren.
• Equipment & Bezahlung: Surfboard und Wetsuit stellt Vasco (bitte Wetsuit-Größe bei Buchung angeben). Die Bezahlung erfolgt unabhängig vom Retreat direkt bei der Anmeldung an Vasco.
• Anfahrt: Die Anfahrt zum Surfspot wird eigenständig organisiert (z. B. mit dem Mietwagen). Bitte beachte, dass der Surfspot je nach Wellenbedingungen bis zu 45 Minuten Fahrtzeit entfernt sein kann.
Deine Surf Experience [Drei Surfstunden inkl. Gear] 180€
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Deine Optionen und Preise
Hinweis
Die „Kölln, Martin, Schäfer, Laux, Penteker GbR“ (my home retreat) tritt nicht als Reiseveranstalter auf, sondern kooperiert lediglich mit der Unterkunft „Cocoon Portugal“. Daher gibt es das (my home retreat) Angebot (Yogaangebot) und das Angebot der Unterkunft „Cocoon Portugal“.
Du erhältst zwei einzelne Rechnungen vom jeweiligen Anbieter. Eine Akzeptanz der Geschäfts- und Stornierungsbedingungen von der Unterkunft „Cocoon Portugal“ und der „Kölln, Martin, Schäfer, Laux, Penteker GbR“ (my home retreat) sind für die Buchung erforderlich.
Das Retreat findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von 10 Personen statt. Daher empfehlen wir weitere Buchungen, wie beispielsweise einen Flug, um an den Retreatort zu kommen, erst nach Erreichen der Mindestteilnehmerzahl durchzuführen. Wir geben dir Bescheid, sobald wir diesen Punkt erreicht haben.
Zudem empfehlen wir dir eine Reiserücktrittversicherung abzuschließen, da wir nicht als Reiseveranstalter auftreten und daher auch nicht für eventuell zusätzlich anfallende Kosten aufkommen, die bei einer Absage des Retreats oder bei Absage deiner Teilnahme, entstehen könnten.
Wenn du unabhängig davon, ob das Retreat stattfindet oder nicht, an den Ort reisen möchtest, kannst du natürlich auch schon gerne vorher deine Flüge buchen.
Wenn du das Retreat gern besuchen möchtest, es finanziell aber gerade sehr schwierig ist, sprich uns an. Die Zahl solcher Plätze ist begrenzt, wir schauen gemeinsam, was möglich ist.
Stornierungsbedingungen
Solltest du nicht am Retreat teilnehmen können, gib uns bitte so früh wie möglich Bescheid. Der Preis des Yogapakets ist nicht erstattbar, es sei denn du findest/wir finden einen Ersatz für deinen Platz. Private oder berufliche Notfälle, Flugausfälle, etc. können von unserer Seite leider nicht
berücksichtigt werden. In diesen Fällen wird kein Geld erstattet, es haftet der/die Teilnehmer/in – wir empfehlen eine Reiserückstrittsversicherung. Wir stecken viel Zeit, Liebe und Energie in die Umsetzung und tragen ein gewisses Risiko für unsere Retreats. Daher sind wir auf deine Zuverlässigkeit bei einer Buchung angewiesen. Für den Preis der Unterkunft gelten die Stornierungsbedingungen der Unterkunft.
Das Angebot in der Übersicht
Im Yoga Angebot inklusive
Im Cocoon Angebot inklusive
❋ Angeleitete Meditationen, Atem- und Entspannungsübungen
❋ tägliche Yogaeinheiten (geeignet für alle: von Anfänger:innen bis Fortgeschrittene)
❋ Hands On Assists (natürlich nur, wenn du möchtest)
❋ Integration und Sharing
❋ Eine wunderbare Community
❋ Dein gebuchtes Zimmer im wunderschönen Cocoon
❋ Vollverpflegung: Freu dich auf frische, gesunde Küche mit regionalen Zutaten. Morgens erwartet dich ein reichhaltiges Frühstück (u. a. Eier, frisches Obst, Joghurt, hausgemachtes Granola und frisches Brot), mittags eine nahrhafte Grain-Bowl und abends köstliche Curries oder mediterrane Eintöpfe
❋ Starker Kaffee, Kräutertee und frisches Wasser aus der eigenen Quelle
❋ Eine Handvoll Fahrräder, um die Umgebung zu erkunden
Optional zubuchbar
❋ Die Longboard Surf Sessions können bei Anmeldung optional zugebucht werden. Die Bezahlung muss durch die Teilnehmenden direkt bei Vasco Mónica erfolgen.
Nicht im Angebot enthalten
❋ An- und Abreise zum und vom Cocoon Portugal sind nicht im Preis enthalten
Die An- und Abreise
Du kannst frei entscheiden, ob du via Lissabon oder Faro anreist. Das Cocoon Portugal liegt etwa zwei Autostunden südlich von Lissabon und rund 1 Stunde und 45 Minuten (ca. 120 km) Fahrtzeit von Faro entfernt. Wir empfehlen dir dringend, am Flughafen ein Auto zu mieten. Am besten schließt du dich mit zwei weiteren Teilnehmenden zusammen, um Kosten zu teilen. Ein Mietwagen gibt dir die Freiheit, die wunderschönen, endlosen Strände und die Umgebung im Alentejo flexibel zu erkunden. Alternativ gibt es eine Busverbindung (Rede Expressos) ab Lissabon oder die Möglichkeit eines privaten (Uber-)Fahrers. Wir erstellen vorab ein Whats App Gruppe bereit, über die ihr euch ganz unkompliziert für Fahrgemeinschaften koordinieren könnt.
Check-in & Check-out:
Dein Zimmer steht am Anreisetag ab 15:00 Uhr für dich bereit. Unser Programm beginnt ab 17 Uhr. Die erste gemeinsame Mahlzeit ist das Abendessen. Am Abreisetag verabschieden wir uns nach dem Frühstück, der Check-out erfolgt bis 10:00 Uhr.
Wichtiger Hinweis zu deinen Flügen: Bitte berücksichtige diese Zeiten bei deiner Flugbuchung. Um einen reibungslosen Ablauf für die gesamte Gruppe zu gewährleisten, ist eine An- oder Abreise außerhalb dieser Zeiten leider nur in absoluten Ausnahmefällen möglich.
Meet the teachers
Wir sind Anna, Luka und Kira - deine Yogalehrerinnen bei diesem Retreat. Wir freuen uns auf dich!
Anna Schäfer
Yoga ist für mich
die Möglichkeit Körper und Geist wieder zu verbinden. Dazu schenkt uns der Yoga eine wundervolle Werkzeugkiste aus der wir uns jederzeit und überall bedienen können. Werkzeuge, um zu wachsen, zu entspannen, zu atmen, zu fühlen und zu hören, was gehört werden will. Letztendlich, um auch abseits der Matte im Einklang mit uns selbst, unseren Mitmenschen und der Natur leben zu können.
Mein Herz schlägt für
die Mind-Body-Connection, körperorientierte Methoden, um immer wieder in die Balance zu finden, Yoga-Philosophie und Psychologie, kraftvolles Hatha und Vinyasa mit Fokus auf den Atem.
In meiner Freizeit findet man mich
in der Natur und in Bewegung. Am liebsten beim Surfen am Meer, Waldspaziergang, Wandern in den Bergen oder natürlich im Yoga-Shala – gerne auch rund um den Globus.
Luka Martin
Yoga ist für mich
eine Lebensweise. Yoga beutetet für mich nicht nur auf der Matte sondern auch im Alltag in mich zu hören und gibt mir Orientierung.
Mein Herz schlägt für
die Verbindung von Handlung und Bewusstsein. Das reicht von kraftvollen Bewegungen, tiefer Dehnung bis zu Umgang mit mir selbst und meiner Umwelt.
In meiner Freizeit findet man mich
am liebsten am Meer, auf einem Brett oder Unterwasser. Wenn das grade nicht geht, dann draußen auf dem Mountainbike, bei einem Kaffee in der Sonne mit Freunden oder natürlich auf meiner Yogamatte.
Kira Lee Kölln
Yoga ist für mich
eine lebenslange Reise, der Schlüssel zu einem tieferen Selbstverständnis und mein Weg um meinem Körper, Geist und meiner Seele Herausforderung, Entwicklung und Entspannung zugleich zu schenken.
Mein Herz schlägt für
aktive Vinyasa Stunden und ruhige Restorative Yoga Einheiten. Ich liebe es Meditationen und Yoga Nidra anzuleiten und habe mehr und mehr die Liebe für das Unterrichten von philosophischen Themen für mich entdeckt.
In meiner Freizeit findet man mich
irgendetwas Aktives oder Kreatives erleben: Surfen, Tanzen, Volleyball, Töpfern, Malen oder Asana. Ich reise für mein Leben gerne und fühle mich besonders mit mir selber verbunden, wenn ich Zeit in der Natur verbringe.
Hier kannst du dich direkt anmelden
Wie schön, dass du bei unserem Retreat dabei sein möchtest! Bitte fülle das Formular vollständig aus. Mit dem Senden der Informationen stellst du eine verbindliche Anmeldeanfrage, die wir dir bestenfalls schnellstmöglich bestätigen.
Bitte lese die Stornierungsbedingungen und unsere AGB, bevor du dich anmeldest.